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Löwenzahn – Taraxacum officinale

Gerade blüht er wieder auf unseren Feldern – der Löwenzahn! Jedes Kind kennt die Pusteblume, deren reife Samen sich eindrucksvoll mit dem Wind verbreiten. Was allerdings nicht jeder weiß: der Löwenzahn ist nicht nur eine gesunde essbare Wildpflanze, sondern auch eine wichtige Heilpflanze!

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Sicher erkennen

Den Namen Löwenzahn bekam diese altbekannte Heilpflanze aufgrund ihrer auffälligen gezackten Blätter. Diese wachen als grundständige Blattrosette und bilden hohle Stängel, die einen weißen Milchsaft enthalten. Die auffälligen gelben Blütenstände bestehen ausschließlich aus Zungenblüten. Die Wurzel des Löwenzahns ist bei Gärtnern sehr unbeliebt, da sie bis zu 2 Meter tief wurzeln, sehr schwer zu entfernen sind und immer wieder neu austreiben.

Löwenzahn wächst weit verbreitet auf meist stark gedüngten Wiesen und Weiden. Er ist allerdings sehr anpassungsfähig und wächst so gut wie überall, selbst auf sandigem Boden oder in Ritzen zwischen Asphalt.

Inhaltsstoffe

Der Löwenzahn enthält vorwiegend Bitterstoffe, weiters Vitamine und Mineralstoffe (besonders Kalium), sowie Triterpene und Schleimstoffe.

Wirkungen

Löwenzahn wirkt verdauungsfördernd, appetitanregend, stoffwechselanregend, gallensekretionsfördernd und harntreibend.

Anwendungsgebiete

In der Volksmedizin wird der Löwenzahn als Heilpflanze sehr geschätzt und vor allem im Rahmen einer reinigenden Frühjahrskur gegen eine Vielzahl von Beschwerden wärmstens empfohlen. Besonders hervorgehoben wird seine allgemeine Verbesserung der Stoffwechsellage sowie die hohe blutreinigende Wirkung. Löwenzahn wird gegen Beschwerden wie Gicht, Rheuma, Hautekzeme, Appetitlosigkeit, Darmträgheit, Störungen der Leber- und Gallentätigkeit und gegen Zuckerkrankeit empfohlen.

Besonders die Wurzel wurde geschätzt für ihre reinigende, schweißtreibende und stärkende Kraft. „Sie beeinflußt alle Ausscheidungen des Körpers, besonders der Galle, (…) wirkt schmerzlos harntreibend, und da sie die ermüdend wirkende Giftstoffe aus dem Körper entfernt, wirkt die Wurzel belebend und kräfigend„. [6]

Die Kommission E empfiehlt den Löwenzahn bei Appetitlosigkeit und dyspeptischen Beschwerden wie Völlegefühl und Blähungen. Weiters bei Störungen des Gallenflusses und zur Anregung der Diurese.

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Zubereitungen:

Blätter und Wurzel des Löwenzahns werden getrocknet als Tee verwendet und sind Bestandteile vieler sogenannter Bittertropfen, die gegen vielseitige Magen- Darmbeschwerden eingesetzt werden. Sehr bekannte Bittermittel, die Löwenzahn enthalten sind z.B. Montana Haustropfen, Schwedenbitter oder Amara Tropfen von Weleda.

Verwendung in der Küche:

In der Küche verwendet man die jungen, frischen, leicht bitter schmeckenden Blätter als Salat. Am besten mischt man eine Hand voll Löwenzahnblätter mit anderen grünen Blattsalaten z.B. Rucola oder Kopfsalat. Der pure Löwenzahnsalat ist etwas gewöhnungsbedürftig, sind doch die Blätter um einiges bissfester, um nicht zu sagen zäher, als man es vielleicht gewohnt ist.

Gerne werden auch die gelben Blütenköpfe zur Herstellung von Löwenzahnhonig verwendet.

Das könnte dich auch interessieren:

Wer bin ich? Heilpflanzen sicher erkennen

Heilpflanzen richtig sammeln und trocknen:

Literaturnachweis:

  1. Praxis-Lehrbuch Heilpflanzenkunde, Ursel Bühring, Haug, 4. Auflage 2014
  2. Pharmakognosie – Phytopharmazie, Hänsel-Sticher-Steinegger, Springer, 6. Auflage 1999
  3. Unsere Heilpflanzen, Hans Richer, Verlag der St. Josef Buchbrüderschaft Rosenheim, 1920
  4. Kräuter-Liesl, Liesl Malm, Bassermann, 2014
  5. Heilpflanzen Kompendium, Schaffner-Häfelfinger-Ernst, NaturBuchVerlag, 1996
  6. Gesundheit durch Heilkräuter, Richard Willfort, Rudolf Trauner Verlag, 1973
  7. Die Kräuterapotheke Gottes, Eva Aschenbrenner, Kosmos, 12.Auflage 2016
  8. Gesundheit aus der Apotheke Gottes, Maria Treben, Ennsthaler Verlag Steyr, 94. Auflage 2015
  9. Die Kräuterkunde des Paracelsus, Rippe – Madejsky, AT Verlag, 3. Auflage 2013
  10. Meine wilde Pflanzenküche, Meret Bissegger, AT Verlag, 2. Auflage 2011
  11. Essbare Wildpflanzen, Fleischhauer – Guthmann- Spielberger, AT Verlag, 10. Auflage 2011
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Schlüsselblume – Primula officinalis

Die Himmelschlüssel, wie wir sie nennen, sind eine meiner liebsten Frühlingsblumen. Ihr zarter Duft weckt Kindheitserinnerungen an Bergwiesen voller Schlüsselblumen.

 

Daß der heilige Petrus die Schlüssel zur Himmelspforte hat und niemand in den Himmel einläßt, der’s nicht verdient, weiß jedes Kind. Einmal wurde ihm gemeldet, einige Unholde hätten sich Nachschlüssel zur Himmelstür angefertigt. Das war nun freilich ein großer Schrecken! Und Petrus entsetzte sich so sehr, daß er in der ersten Aufregung sein Schlüsselbund zur Erde fallen ließ. Ein Engel mußte es wiederholen. An der Stelle aber, wo das Bund die Erde berührt hatte, entstand die Schlüsselblume. Sie ist zur Erinnerung an die Begebenheit geblieben, und man nennt sie Himmelschlüssel oder auch (in Tirol) Petersschlüssel. 

Literatur: Nach Franz Söhns, Unsere Pflanzen. 4. Aufl. S. 144. Vgl. Zingerle, Sitten, Bräuche und Meinungen des Tiroler Volkes. 2. Aufl. 1871. S. 110.

Sicher erkennen:

Schlüsselblumen gehören zu den ersten Frühlingsboten und blühen ab Ende März bis Mitte April. Sie wachsen auf Wiesen und an Waldrändern und sind durch ihre gelben, lieblich duftenden Blüten unverwechselbar. Die Pflanze bildet eine grundständige Blattrosette mit wellig gezähnten Blättern (siehe Foto unten rechts).

 

Wirksame Bestandteile:

Gesammelt werden die Blüten sowie die Wurzeln vor oder nach der Blütezeit.

Wirkungen:

Vor allem die Schlüsselblumenwurzeln enthalten sehr viele Saponine, welche hauptverantwortlich für die schleimlösende und auswurffördernde Wirkung sind. Sie lösen festsitzendes Sekret und werden verwendet bei Stirn- und Nasennebenhöhlentzündungen.

Wissenschaftlich bestätigt von der Kommission E wurde bisher ausschließlich die Anwendung gegen Katarrhe der Luftwege.

Ein sehr bekanntes Medikament mit Schlüsselblumenblüten (unter anderem) als wirksamen Bestandteil ist Sinupret von Bionorica (unbezahlte Werbung). Sinupret ist ein pflanzliches Arzneimittel zur Verflüssigung von Schleim bei akuter unkomplizierter Rhinosinusitis (Nasennebenhöhlen).

In alten Kräuterbüchern wird die Schlüsselblume außerdem in Verbindung mit anderen Heilpflanzen als blutreinigendes Mittel empfohlen. Pfarrer Kneipp empfahl die Schlüsselblume als Tee gegen „Gliedersucht und Gliederkrankheit“ (Rheuma und Gicht).
Weiters galt die Schlüsselblume als nervenanregendes und herzstärkendes Mittel, sie wurde verwendet gegen Migräne und nervöse Kopfschmerzen, bei nervösen Herzbeschwerden und Neigung zu Schlaganfall. Der Tee wurde als Schlafmittel verwendet.

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Literaturnachweis:

  1. Praxis-Lehrbuch Heilpflanzenkunde, Ursel Bühring, Haug, 4.Auflage 2014
  2. Pharmakognosie – Phytopharmazie, Hänsel-Sticher-Steinegger, Springer, 6. Auflage 1999
  3. Unsere Heilpflanzen, Hans Richer, Verlage der St. Josef Buchbrüderschaft Rosenheim, 1920
  4. Kräuter-Liesl, Liesl Malm, Bassermann, 2014
  5. Heilpflanzen Kompendium, Schaffner-Häfelfinger-Ernst, NaturBuchVerlag, 1996
  6. Gesundheit durch Heilkräuter, Richard Willfort, Rudolf Trauner Verlag, 1973
  7. Die Kräuterapotheke Gottes, Eva Aschenbrenner, Kosmos, 12.Auflage 2016
  8. Gesundheit aus der Apotheke Gottes, Maria Treben, Ennsthaler Verlag Steyr, 94. Auflage 2015
  9. Die Kräuterkunde des Paracelsus, Rippe – Madejsky, AT Verlag, 3. Auflage 2013
  10. Meine wilde Pflanzenküche, Meret Bissegger, AT Verlag, 2. Auflage 2011
  11. Essbare Wildpflanzen, Fleischhauer – Guthmann- Spielberger, AT Verlag, 10. Auflage 2011

 

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Homeoffice, Homeschooling? Stimmungsaufhellende Duftmischung für bessere Konzentration

Homeoffice und Homeschooling, das sind die Stichworte, die momentan viele beschäftigen und vor allem vor Herausforderungen stellen. Dachte man zunächst noch, von zu Hause aus arbeiten oder seine Schulaufgaben zu erledigen wäre eine feine Sache, macht sich vielerorts schon Ernüchterung breit. Selbstorganisation, Selbstmotivation und Konzentration,  betreffen Erwachsenen wie Schüler gleichermaßen.

Folgende Duftmischung habe ich mir für euch überlegt. Sie fördert die Konzentration und hebt die Stimmung:

Homeoffice Duftmischung

Mische die ätherischen Öle mit Alkohol und fülle alles in eine Flasche mit Sprühaufsatz ab. Bei Bedarf als Raumduft versprühen.

Ätherische Öle bekommt man in der Apotheke, statt Ethanol aus der Apotheke kann notfalls auch Schnaps (Korn) verwendet werden.

Ich wünsche euch weiterhin gute Stimmung zu Hause und gute Konzentration!

 

 

 

 

 

 

Mamaglück Massageöl – entspannt in guter Hoffnung

Mamaglück Massageöl Yaelle fabelhafte Kinderapotheke

Inhaltstoffe:

  • Sanddornfruchtfleischöl: Das aus den Früchten des Sanddorn gepresste knallorange Öl schützt die Haut vor Umwelteinflüssen und wirkt zellregenerierend, entzündungshemmend und antioxidativ.
  • Petit grain: Das aus den Blättern und Zweigen von Zitrusfrüchten gewonnene herb duftende Öl ist ein psychisch hoch wirksames ätherisches Öl. Es wirkt sowohl beruhigend bei Reizbarkeit, Nervosität und Unruhe als auch belebend bei Traurigkeit und Mutlosigkeit.
  • Lavendel: Das ätherische Lavendelöl ist das wichtigste und beliebteste Öl in der Aromatherapie und Aromapflege. Lavendel wirkt entspannend, schlaffördernd und auch angstlösend.
  • Rose: Das echte Rosenöl wirkt auf psychischer Ebene stark harmonisierend und ausgleichend und ist durch seine hautregenerierende, wundheilende Wirkung eine der wichtigsten Grundlagen bei der Herstellung von Kosmetika und kostbaren Parfums.
  • Zeder: Mit seiner aufbauenden Kraft stärkt Zedernholzöl das Selbstvertrauen und hilft uns mutig neue Wege zu gehen. Es wird in der Aromatherapie als stimmungsaufhellende, stärkende, harmonisierende Komponente verwendet.

Wür wen?

Für werdene Mamas

Wann?

Zur entspannenden Bauchmassage. Geeignet von der ersten bis zur letzten Schwangerschaftswoche. Beugt Schwangerschaftsstreifen vor.

Massageanleitung:

Abweichend von den 4 Massageölen für Kinder enthält das Mamaglück Massageöl keine Geschichte als meditative Gedankenreise, sondern eine Anleitung für eine entspannende Achtsamkeitsmassage.

Literaturquellen:

  • Wabner, Aromatherapie: Grundlagen, Wirkprinzipien, Praxis, 1.Auflage 2009, Urban&Fischer
  • Werner, Praxis Aromatherapie: Grundlagen, Steckbriefe, Indikationen, 3. Auflage 2012, Haug

Brustwohl Massageöl – Für Hustendrachen und Schnupfennasen

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Inhaltstoffe:

  • Lavendel: Das ätherische Lavendeöl ist das wichtigste und beliebteste Öl in der Aromatherapie. Es ist das Öl mit dem größten Wirkungsspektrum und wird neben seiner beruhigenden, schlaffördernden Eigenschaften auch zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungskrankheiten verwendet. Lavendel wirkt antibakteriell, antiviral, sowie immunstimulierend.
  • Myrrhe: Das Myrrheöl mit seinem warmen, würzigen Duft wirkt körperlich stark antiviral, antibakteriell und schleimlösend. Auf psychischer Ebene schätzt man die stabilisierende und sanft aufrichtenden Eigenschaften.
  • Thymian linalool: Der „Kinderthymian“ wird in der Aromatherapie verwendet als abwehrsteigerndes Öl zur Immunstimulation bei Kindern. Es ist ein sanftes, aber stark wirksames Öl, das vor allem gegen Beschwerden im Hals-Nasen-Ohren Bereich verwendet wird.
  • Eukalyptus radiata: Erkältungen und grippale Infekte sind primär viralen Ursprungs. Eukalyptus radiata wirkt durch seine spezielle Wirkstoffkombination stark antiviral und antibaktierell, ist gleichzeitig aber sehr viel milder und daher besonders für Kinder sehr gut geeignet.

Für wen?

Das Yaëlle Brustwohl Massageöl ist geeignet für Kinder ab 3 Monaten.

Wann?

Zur Unterstützung bei Erkältungsbeschwerden.

Die Geschichte

Die passend zum Massageöl geschriebene Geschichte handelt vom Papageien Coco. Er ist der Star im Regenwaldzelt eines berühmten Zoos. Von Nah und Fern reisen die Besucher an, um den sprechenden Papagei Coco sehen und vor allem hören zu können. Eines Tages wird es still im Papageiengehege. Coco hat sich erkältet. Wie die Geschichte weitergeht und Coco seine Erkältung los wird, erfährst du in der beigelegten Fabel im Yaelle Brustwohl Massageöl.

Die Geschichte „Coco hat eine Erkältung“ ist eine meditative Gedankenreise, welche dem Kind während der Massage vorgelesen wird und die manuelle Anwendung auf mentaler Ebene unterstützt.

Literaturquellen:

  • Wabner, Aromatherapie: Grundlagen, Wirkprinzipien, Praxis, 1.Auflage 2009, Urban&Fischer
  • Werner, Praxis Aromatherapie: Grundlagen, Steckbriefe, Indikationen, 3. Auflage 2012, Haug

 

Bauchwohl Massageöl – für Brummbären

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Inhaltstoffe:

  • Kamille röm.: Das ätherische Öl des Mutterkrauts ist ein kostbares Öl mit einer ausgeprägten entspannenden sowie krampflösenden und schmerzstillenden Wirkung. Es eignet sich besonders gut für Kinder und wird in der Aromatherapie verwendet gegen Unterleibsschmerzen, bei Schlaflosigkeit und Nervosität.
  • Koriander: Das würzig warme ätherische Öl aus den Koriandersamen ist ein Spezialist bei Magen-Darm-Beschwerden. Es wirkt entblähend, verdauungsfördernd, beruhigend und schmerzlindernd.
  • Lavendel: Das wichtigste und beliebteste Öl in der Aromatherapie und Aromapflege ist das ätherische Lavendelöl. Neben seiner hervorragenden beruhigenden und schlaffördernden Wirkung wird es in der Aromatherapie als krampflösende, schmerzstillende Komponente in Mischungen gegen Bauchkrämpfen und Magenschmerzen verwendet.
  • Mandarine rot:  Der sanfte, süße Duft der Mandarine ist ein Lieblingsöl vieler Kinder. Der Duft vermittelt Geborgenheit, wirkt stimmungsaufhellend, schlaffördernd und stärkt das Selbstvertrauen.
  • Lorbeer: Das Lorbeeröl ist ein sehr wichtiges Öl in der Aromatherapie. Sein warmer, starker Duft wirkt stärkend auf Körper und Geist. Durch seine entkrampfende und schmerzstillende Wirkung ist der Lorbeer ein bewährtes Öl gegen Bauchschmerzen.

Für wen?

Das Yaëlle Bauchwohl Massageöl ist geeignet für Kinder ab 3 Monaten.

Wann?

Für entspannende Bauchmassagen

Die Geschichte:

Die passend zum Massageöl entwickelte Geschichte handelt vom Braunbären Bruno. Er hat sich mal wieder nicht beherrschen können und viel zu viel gefressen. Wie eine dicke, aufgeblasene Kugel ragt sein Bauch hervor, drinnen rumort und grummelt das Bauchgewitter. Wie der grimmige Brummbär seine Bauchschmerzen loswird, erfährt ihr in der beigelegten Geschichte.

„Bruno und das Bauchgewitter“ ist eine meditative Gedankenreise, welche dem Kind während der Massage vorgelesen wird und die manuelle Anwendung auf mentaler Ebene unterstützt.

Literaturquellen:

  • Wabner, Aromatherapie: Grundlagen, Wirkprinzipien, Praxis, 1.Auflage 2009, Urban&Fischer
  • Werner, Praxis Aromatherapie: Grundlagen, Steckbriefe, Indikationen, 3. Auflage 2012, Haug

 

Heldenkraft Massageöl – Angsthase war gestern!

Heldenkraft Massageöl Yaelle fabelhafte Kinderapotheke

Inhaltstoffe:

  • Bergamotte: Der wohltuende, frische Duft der Bergamotte wirkt auf psychischer Ebene angstlösend, nervenentspannend und stimmungsaufhellend. In der Aromatherapie nutzt man zudem die stark antibakterielle, immunstimulierende Wirkung.
  • Zitrone: Die Zitrone gilt als Inbegriff für Frische. Das echte ätherische Zitronenöl hat nicht nur eine keimtötende, desinfizierende Wirkung, es fördert zudem geistige Frische, Fröhlichkeit und Kreativität.
  • Rosmarin Cineol: Das ätherische Rosmarinöl wird in der Aromatherapie durch seine anregende und stärkende Wirkung verwendet bei körperlicher und geistiger Erschöpfung. Rosmarin wirkt zudem antibakteriell, antiviral und stark antiseptisch, was ihn zu einer wichtigen Heilpflanze gegen Erkältungs-krankheiten macht.
  • Weißtanne: Die Tanne gilt als Baum des Lichts, der körperlichen und geistigen Erneuerung und der Wiedergeburt, als Sinnbild der Stärke. Früher wurde die Tanne als heiliger Baum verehrt, weil man ihr Schutz vor Krankheiten, Geistern und Unheil zusprach. In der Aromatherapie wird die Tanne durch ihre immunstimulierende und antivirale Wirkung gegen Erkältungskrankheiten verwendet. Noch wichtiger ist die psychische Wirkung des Öles. Der frische Waldduft der Weißtanne wirkt stimmungsaufhellend, stärkend und aufrichtend.
  • Zimt: Das ätherische Öl der Zimtrinde wirkt wärmend auf körperlicher und seelischer Ebene. Seine ausgeprägte antibakterielle und antivirale Wirkung machen es für die Aromatherapie zu einem wichtigen Öl zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungskrankheiten.

Für wen?

Das Yaëlle Heldenkraft Massageöl ist geeignet für Kinder ab 3 Monaten.

Wann?

Für wärmende, stärkende Massagen

Die Geschichte:

Moritz, der Angsthase ist die Hauptfigur in der beigelegten Geschichte des Heldenkraft Massageöls. Er bekommt von einem Waldwichtel ein magisches Zauberöl, das ihm Kraft, Stärke und Mut verleihen wird.

„Moritz wird stark wie ein Löwe“ ist eine meditative Gedankenreise, welche dem Kind während der Massage vorgelesen wird und die manuelle Anwendung auf mentaler Ebene unterstützt.

Literaturquellen:

  • Wabner, Aromatherapie: Grundlagen, Wirkprinzipien, Praxis, 1.Auflage 2009, Urban&Fischer
  • Werner, Praxis Aromatherapie: Grundlagen, Steckbriefe, Indikationen, 3. Auflage 2012, Haug

 

Schlafgut Massageöl – Für Nachteulen

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Inhaltstoffe

  • Lavendel: Das ätherische Lavendelöl ist das wichtigste und beliebteste Öl in der Aromatherapie und Aromapflege. Lavendel wirkt entspannend, schlaffördernd und auch angstlösend und ist ein sehr bewährtes ätherisches Öl bei Ein- und Durchschlafschwierigkeiten bei Kindern.
  • Bergamotte: Der wohltuende, frische Duft der Bergamotte wirkt angstlösend, nervenentspannend, stimmungsaufhellend und ist ebenfalls ein bewährtes Öl bei Ein- und Durchschlafschwierigkeiten bei Kindern.
  • Mandarine rot:  Der sanfte, süße Duft der Mandrarine ist ein Lieblingsöl vieler Kinder. Der Duft vermittelt Geborgenheit, wirkt stimmungsaufhellend, schlaffördernd und stärkt das Selbstvertrauen.
  • Vanille: Der süße, schwere Duft der Vanille vermittelt Wärme und ein Gefühl von Geborgenheit.

Für wen?

Das Yaëlle Schlafgut Massageöl ist geeignet für Kinder ab 3 Monaten.

Wann?

Zur Unterstützung für einen guten, entspannten Schlaf.

Die Geschichte

Die passend zum Massageöl geschriebene Geschichte handelt von der flauschigen, grau getigerten Katze Luna. Sie lebt zusammen mit vielen anderen Tieren auf einem alten Bauernhof und führt ein glückliches Leben. Es gibt nur eines, das ihr Schwierigkeiten bereitet – Luna kann nachts nicht einschlafen. Wer Luna zu Hilfe kommt und ob Sie es schafft einzuschlafen, erfährst du in der beigelegten Fabel.

Die Geschichte „Luna und der magische Sternenstaub“ ist eine meditative Gedankenreise, welche dem Kind während der Massage vorgelesen wird und die manuelle Anwendung auf mentaler Ebene unterstützt.

Literaturquellen:

  • Wabner, Aromatherapie: Grundlagen, Wirkprinzipien, Praxis, 1.Auflage 2009, Urban&Fischer
  • Werner, Praxis Aromatherapie: Grundlagen, Steckbriefe, Indikationen, 3. Auflage 2012, Haug

 

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Frische Waldluft für Zuhause

Heute stelle ich euch meine persönliche antivirale Duftmischung für Zuhause vor:

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Ich fülle dazu ein 30ml Fläschchen mit 70%igem Ethanol und tropfe die ätherischen Öle laut Rezept dazu. Die Mischung wird mit einem Sprühaufsatz verschlossen und fertig ist mein antiviraler, Raumluft klärender, stärkender Raumduft! Dieser wird bei Bedarf in der frisch gelüfteten Wohnung versprüht. Die benötigten Zutaten bekommt ihr in der Apotheke vor Ort.

Für Interessierte, hier noch eine kurze Vorstellung der enthaltenen ätherischen Öle und deren Wirkungen:

  • Ravintsara: Der frische, balsamische Duft von Ravintsara erinnert an Eukalyptus und wirkt stark gegen Viren! Zudem wirkt das ätherische Öl immunstimulierend, antibakteriell und auf phychischer Ebene belebend, stärkend.
  • Rosmarin Cineol: Das ätherische Rosmarinöl wird in der Aromatherapie durch seine anregende und stärkende Wirkung verwendet bei körperlicher und geistiger Erschöpfung. Rosmarin wirkt zudem antibakteriell, antiviral und stark antiseptisch, was ihn zu einer wichtigen Heilpflanze gegen Erkältungs-krankheiten macht.
  • Limette: das frische, spritzige ätherische Öl der Limette wirkt luftreinigend und vor allem aktivierend, stimmungsaufhellend.
  • Weißtanne: Die Tanne gilt als Baum des Lichts, der körperlichen und geistigen Erneuerung und der Wiedergeburt, als Sinnbild der Stärke. Früher wurde die Tanne als heiliger Baum verehrt, weil man ihr Schutz vor Krankheiten, Geistern und Unheil zusprach. In der Aromatherapie wird die Tanne durch ihre immunstimulierende und antivirale Wirkung gegen Erkältungskrankheiten verwendet. Noch wichtiger ist die psychische Wirkung des Öles. Der frische Waldduft der Weißtanne wirkt stimmungsaufhellend, stärkend und aufrichtend.

Ich wünsche gutes Gelingen beim Nachmachen!

Erste Hilfe gegen Winterblues

Antriebslos, müde, schlechte Laune? Keine Energie? Kein Wunder! Die kürzeren Tage und die verminderte Lichtintensität in den Wintermonaten macht vielen zu schaffen.

Diese Erste Hilfe Tipps gegen Winterblues helfen, dich aus dem Stimmungstief zu reißen:

Musik

Musik an – schlechte Laune aus! Höre deine liebsten gute Laune Songs und schon verfliegt der Trübsinn.

Hier meine ultimative „Gute Laune Playlist“:

Gute Laune Playlist (1)

Bewegung an der frischen Luft

Runter von der Couch und raus an die frische Luft – und sei es nur für einen Spaziergang, das bringt den Kreislauf in Schwung und hebt die Stimmung!

Aromatherapie

Zitrusdüfte wie Bergamotte, Grapefruit oder Orange wirken sich positiv auf die Stimmung aus! Als Duftmischung für eine Aromalampe, Raumspray oder Massageöl verbreiten sie gute Laune.

Hier ein einfaches DIY Rezept für ein „Gute Laune Massageöl“:

Raus aus dem Stimmungstief Massageöl

Zubereitung des Massageöles:

In ein Becherglas 50ml Mandelöl abfüllen und die ätherischen Öle laut Rezept eintropfen. Umrühren und in ein dicht schließendes, dunkles Glasfläschchen abfüllen.

Vorsicht: Die Anzahl der Tropfen an ätherischen Ölen sollte nicht wesentlich überschritten werden, nach dem Motto „viel hilft viel“, da sie in zu hoher Konzentration hautreizend wirken!

Wer gerne badet, findet hier noch eine DIY Anleitung für ein gute Laune Badesalz:

Am besten, du kombinierst gleich alle 3 Tipps und bewegst dich mit Musik an der frischen Luft und trägst ein gute Laune Massageöl auf!

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